Средиземноморская кухня — рыба, оливковое масло, овощи и зелень. Лёгкие, полезные рецепты, которые рекомендуют врачи и диетологи: гриль, салаты, тушёные блюда.
9 рецептов в подборке
Испанское блюдо с моросилью — солёная треска, обслуженная в нежном, сливочном соусе с картофелем, луком и сладким перцем, завершённое искристой икрой мойвы. Гармоничное сочетание морской солёности и богатого маслянистого финала.
Средиземноморский салат-гарнир, где обугленные ломтики баклажана впитывают чесночное масло, а свежая щедрая помидоры и мягкий сыр фета создают контраст текстур. Завершается пикантным уксусом и ароматной мятой.
ПП-ужин с минимумом калорий и максимумом белка.
Свежий салат с фетой, оливками и овощами.
Простой ПП-ужин с рыбой за 20 минут.
Пряные вегетарианские шарики из нута.
Сочная шаурма с курицей и соусом.
Быстрый белковый салат из консервы.
Сытный ПП-салат со средиземноморскими акцентами.